Remate en voleibol para principiantes: cómo rematar paso a paso
Carrera, batida, golpeo y caída, dibujados para que veas dónde va cada pie y cada brazo. Con los pasos para diestros y zurdos, los errores que frenan a casi todos al empezar y un plan de 12 semanas para pasar de la pared al partido.
- 11 min de lectura
- Nivel: desde cero
- Diestros y zurdos
El remate en voleibol se aprende en cuatro fases: una carrera de 3 o 4 pasos en la que el penúltimo es el más largo, una batida con los dos pies, un golpeo con la mano abierta en el punto más alto y por delante del hombro, y una caída sobre los dos pies sin tocar la red.
Qué es el remate en voleibol
El remate (también lo oirás como ataque o golpe de ataque, que es como lo llama el reglamento) es el golpe en salto con el que mandas el balón con fuerza hacia el campo rival. Suele ser el tercer toque de la jugada: alguien recibe, el colocador te deja el balón arriba y tú lo atacas.
Da miedo al principio porque pasan muchas cosas en un segundo. Pero el gesto se puede partir en piezas y entrenar cada una por separado, incluso sin red. Si ya sabes rematar y buscas variedades (potencia, finta, diagonal, paralela), tienes la guía de tipos de remate.
Empieza en el suelo
Si la carrera falla, el resto se rompe. Antes de tocar un balón, automatiza los pasos.
Mano abierta, muñeca suelta
Se golpea con toda la palma y un latigazo de muñeca. Nunca con el puño.
Sube, no te tires a la red
La carrera es para saltar hacia arriba. Caes cerca de donde batiste, sin echarte encima de la red.
La carrera de aproximación: dónde va cada pie
La carrera tiene 3 o 4 pasos y va de lenta a rápida. Los primeros te ponen en el sitio; los dos últimos convierten la velocidad en salto. Mira los pies en el esquema: el error más repetido al empezar es hacerlo con el pie cambiado.
- Pasos de colocación (1 y 2)Cortos y tranquilos, mientras miras el balón que sale del colocador. Sirven para ajustar hacia dónde vas.
- Penúltimo paso (3), el largoPara un diestro es con el pie derecho; para un zurdo, con el izquierdo. Es el paso más largo y rápido, con el cuerpo inclinado hacia delante y los dos brazos yendo hacia atrás.
- Último paso (4), el cierreEl otro pie llega casi a la vez, un poco por delante y a la anchura de los hombros. Primero apoya el talón y rueda hacia la punta: así frenas la carrera y la conviertes en salto.
Vídeo de Javier Zapata - Breaking Paradigms en YouTube: explica cómo hacer la carrera al ataque y cómo coordinar pies y brazos.
Desde dónde se remata: zona 4 para diestros, zona 2 para zurdos
Cuando empiezas, casi siempre vas a rematar en zona 4 (delantero izquierdo). Es la zona natural del diestro: el balón llega desde el colocador por delante de tu brazo de golpeo. El zurdo está más cómodo en zona 2, la zona donde suele atacar el opuesto.
Arrancar desde fuera de la pista te deja ver el balón y al colocador a la vez, y te da sitio para la carrera completa. Si sales desde dentro, pegado a la red, te quedas sin pasos. Cuando ya juegues desde atrás, recuerda que el zaguero solo puede atacar por encima de la red si bate por detrás de la línea de 3 m; lo vemos en las reglas.
Batida y salto: los brazos te suben
La batida es el instante en que los dos pies están en el suelo tras el cierre. Ahí la carrera horizontal se convierte en salto vertical. El truco que más altura da a un principiante no está en las piernas: está en los brazos.
- Brazos atrás en el paso largoMientras das el penúltimo paso, los dos brazos se van estirados hacia atrás, como si fueras a tirarte a una piscina.
- Rodillas flexionadas, pecho delanteEn la batida bajas la cadera lo justo para cargar, sin sentarte. Peso repartido entre los dos pies.
- Los dos brazos suben a la vezLanza los dos brazos hacia delante y arriba con fuerza mientras estiras piernas. Ese balanceo es el que te despega del suelo.
- Armado en el aireEl brazo que no golpea sube y apunta al balón. El de golpeo se arma atrás con el codo alto, a la altura de la oreja o por encima, como quien tensa un arco, con el tronco ligeramente arqueado hacia atrás.
El golpeo: dónde y con qué parte de la mano
Aquí está la diferencia entre un balón que sale disparado hacia abajo y uno que se va fuera. Fíjate en dos cosas: dónde está el balón respecto a tu cuerpo y qué parte del balón tocas.
- Mano abierta y firmeToda la palma y los dedos, ligeramente separados. Con el puño o con la punta de los dedos el balón sale sin control.
- Contacto arriba y por delanteEl balón tiene que estar por delante del hombro de golpeo. Si lo tienes encima de la cabeza o por detrás, te sale largo.
- Brazo estiradoEl codo, que estaba alto y atrás, tira primero y el antebrazo sale como un látigo hasta quedar estirado en el contacto.
- Muñeca sueltaAl tocar, la muñeca cierra hacia abajo. Ese gesto le da efecto al balón y hace que caiga dentro.
- AcompañaEl brazo no se para en el golpe: sigue bajando por tu lado, no hacia la red.
La caída: dos pies, rodillas blandas y lejos de la red
La caída forma parte del remate, también para el reglamento. Hacerla bien te protege las rodillas y te evita regalar puntos por tocar la red.
- Con los dos pies a la vezCaer sobre un solo pie concentra todo el impacto en una pierna. Busca apoyar los dos, ligeramente separados.
- Flexiona rodillas y caderaAmortigua como un muelle. Caer con las piernas rígidas es lo que más castiga la rodilla.
- Cerca de donde batisteAvanzar un poco es normal, pero si la carrera te lanza contra la red es que has saltado hacia delante y no hacia arriba.
- Prepárate para seguirAl caer, la jugada no ha terminado: mira el balón por si te lo devuelven o hay que cubrir.
Reglas del remate que te conviene saber desde el primer día
No hace falta saberse el reglamento entero para rematar, pero estas seis situaciones salen en cualquier partido. Todas son del reglamento FIVB 2025-2028; tienes el resto en nuestra guía de reglas del voleibol.
| Situación | Qué dice la regla | Regla |
|---|---|---|
| Tocar la red | Falta si la tocas entre las antenas durante la batida, el golpe o la caída. | 11.3.1 |
| Caer en el campo rival | Solo es falta si el pie entra entero; si una parte sigue sobre la línea central, vale (sin molestar al rival). | 11.2.2.1 · 11.4.3 |
| La mano pasa la red | Tras el remate puedes pasar la mano al otro lado si golpeaste el balón en tu propio espacio. | 11.1.2 |
| Rematar desde atrás | El zaguero puede atacar a cualquier altura si bate por detrás de la línea de 3 m; después puede caer delante. | 13.2.2 |
| El líbero | No puede completar un ataque si en el contacto el balón está entero por encima del borde superior de la red. | 19.3.1.2 |
| La finta | Está permitida si el golpe es limpio: el balón no se puede retener ni lanzar. | 13.1.2 · 9.2.2 |
La altura de la red cambia según la categoría: 2,43 m en hombres y 2,24 m en mujeres desde juvenil, y más baja en las categorías de formación. Tienes la tabla completa por edades en la guía de redes de voleibol.
Plan de 12 semanas para aprender a rematar
Una progresión orientativa para alguien que entrena dos o tres veces por semana. La idea es no añadir una dificultad nueva hasta que la anterior te salga sin pensar. Si un paso se te atasca, quédate en él una semana más. Antes de cada sesión, haz un buen calentamiento con movilidad de hombro.
| Semanas | Objetivo | Cómo entrenarlo |
|---|---|---|
| 1-2 | Carrera y salto sin balón | Marca con cinta dónde caen los pies 3 y 4 y repite la carrera completa en series cortas, sin cansarte. |
| 3-4 | Golpeo contra la pared | De pie, lánzate el balón y golpéalo hacia el suelo para que bote en la pared y vuelva. Trabaja mano abierta y muñeca. |
| 5-6 | Remate con un compañero | Te lanza o coloca balones altos y fáciles. Haces la carrera completa y rematas sin red. |
| 7-8 | Remate con red | Lo mismo, con red de verdad. El objetivo es caer sin tocarla. |
| 9-10 | Bloqueo pasivo | Un compañero sube los brazos en bloqueo sin intentar tocar. Aprendes a ver el hueco. |
| 11-12 | Bloqueo real y dirección | Bloqueador de verdad. Empiezas a mandar el balón en diagonal y en paralela. |
Vídeo de DeportesUncomo en YouTube: ejercicios de remate que puedes meter en las semanas 3 a 8 del plan.
¿Buscas más ideas para la sesión? En la guía de ejercicios de voleibol tienes juegos y circuitos para el resto de fundamentos.
Errores más comunes del principiante al rematar
Casi todos los fallos del primer año vienen de la carrera o del momento de salir. Si el remate no sale, revisa primero los pies y luego el brazo.
Haz esto
- Penúltimo paso largo con el pie de la mano que golpea (derecho si eres diestro).
- Batir con los dos pies y los dos brazos atrás.
- Esperar a ver el pase antes de arrancar.
- Golpear con la mano abierta y el brazo estirado, por delante del hombro.
- Caer sobre los dos pies con las rodillas flexionadas.
Evita esto
- Saltar desde un solo pie, como en baloncesto.
- Golpear con el puño o con la punta de los dedos.
- Salir antes que el balón y quedarte debajo.
- Golpear con el codo doblado o parar el brazo en el contacto.
- Lanzarte hacia la red en el salto y tocarla al caer.
Vídeo de la Academia Internacional De Voleibol en YouTube: repasa los errores típicos de la técnica de remate y cómo corregir cada uno.
Material que te ayuda a aprender a rematar
Para empezar no necesitas casi nada: un balón y una pared. Pero el remate es saltar y caer muchas veces, y ahí la zapatilla sí importa.
Zapatillas con amortiguación
Una zapatilla de voleibol amortigua la caída y agarra en la batida. Para empezar, modelos de gama de entrada como la Asics Gel-Rocket 11 o la Asics Gel-Tactic.
Ver guía de zapatillas → 2Balón medicinal
Lanzamientos por encima de la cabeza y contra el suelo para ganar potencia de tronco y de hombro en el gesto de golpeo.
Ver balones medicinales → 3Un balón para la pared
Con tu propio balón puedes hacer en casa o en el parque las semanas 1 a 4 del plan.
Ver balones de voleibol →Si quieres leer las reviews, tienes la de la Asics Gel-Rocket 11 y la de la Asics Gel-Tactic.
Preguntas frecuentes sobre cómo rematar
¿Cuánto se tarda en aprender a rematar en voleibol?
Depende de cuánto entrenes y de tu coordinación. Como orientación, con dos o tres sesiones por semana la mayoría de principiantes saca un remate básico en unas semanas, y tarda unos meses en rematar con regularidad en partido. Por eso el plan de esta guía es de 12 semanas.
¿Se puede aprender a rematar sin red ni colocador?
Sí. La carrera y el salto se aprenden sin balón, y el golpeo, lanzándote tú el balón contra una pared. La red y el colocador hacen falta después, para ajustar el momento de salir y aprender a caer sin tocarla.
¿Hay que ser alto para rematar?
No. Ayuda, pero lo que cuenta es la altura a la que tocas el balón, y esa depende también del salto y de una buena carrera. En categorías de formación, además, la red es más baja que en sénior.
¿Cómo remata un zurdo?
Igual que un diestro, pero en espejo: el paso largo (penúltimo) es con el pie izquierdo, el cierre con el derecho y golpea con la izquierda. Su zona más cómoda para atacar es la 2.
¿Por qué me duele la mano al rematar?
Casi siempre es por golpear con la mano rígida, con el talón de la mano o con los dedos en lugar de con toda la palma. Practica contra la pared, despacio, buscando que el balón toque la palma entera y que la muñeca acompañe.
¿El líbero puede rematar?
No del todo. Según la regla 19.3.1.2 de la FIVB, el líbero no puede completar un golpe de ataque desde ningún sitio si en el contacto el balón está entero por encima del borde superior de la red. Sí puede mandar un balón por debajo de esa altura. Tienes más en la guía del líbero.
¿A qué edad puede empezar un niño a rematar?
No hay una edad fija. En España, las categorías alevín y benjamín juegan 4 contra 4 en un campo de 12 x 6 m con la red a 2,10 m y 1,90 m, y en ellas se remata, aunque su reglamento no deja atacar directamente al campo contrario en la recepción del saque (regla 9.9 de las reglas alevín y benjamín de la RFEVB). Lo importante es aprender primero la carrera y la caída.
¿Necesito muñequeras para rematar?
No son obligatorias. Las muñequeras recogen el sudor para que la mano no resbale, pero no cambian tu técnica.
Actualizado: octubre 2026.