Ejercicios de voleibol para niños: 15 juegos por edades
Juegos y ejercicios para niños de 6 a 14 años, ordenados por edad: cómo se juega cada uno, qué material necesitas y cómo hacerlo más fácil o más difícil. Con las reglas de alevín y benjamín, el balón que conviene a cada edad y una sesión tipo de 60 minutos.
- 15 juegos con material
- De 6 a 14 años
- Actualizado: octubre 2026
Los mejores ejercicios de voleibol para niños son juegos: grupos de 2 a 4 por balón, campo pequeño y balón ligero. De 6 a 8 años se aprende lanzando y atrapando; de 9 a 11 llegan los toques de dedos y de antebrazos y el minivoley; de 12 a 14, el saque de arriba, el remate y el juego completo.
Cinco claves para entrenar voleibol con niños
El voleibol tiene una dificultad que no tienen otros deportes de balón: el balón no se puede retener, cada toque es un golpe y, si sale mal, la jugada se acaba. Por eso, con niños, lo importante es que toquen el balón muchas veces, en espacios pequeños y con éxito, aunque al principio sea atrapando.
Muchos toques, pocas filas
Un balón por cada 2 o 3 niños. Si hay más niños esperando que jugando, cambia el ejercicio.
Campo pequeño y red baja
Cuanto más pequeños son, más corto el campo y más baja la red. Para empezar, una cuerda entre dos sillas sirve.
Balón ligero
A los 7 años, uno de adulto pesa demasiado y hace daño en dedos y antebrazos. Más abajo tienes el peso que conviene a cada edad.
Siempre con un reto
Contar toques, batir el récord del grupo, puntos dobles. Con un número delante, el mismo ejercicio engancha mucho más.
Ejercicios de iniciación al voleibol: la progresión
Los 15 juegos de esta guía siguen el mismo camino, de lo fácil a lo difícil. No hace falta cumplir las edades al pie de la letra: pasa al siguiente escalón cuando la mayoría del grupo domine el anterior, aunque sea antes o después de lo que pone aquí.
- Lanzar y atraparLanzar con las dos manos desde encima de la cabeza y atrapar antes de que el balón bote. Enseña a calcular dónde va a caer.
- Atrapar tras un boteEl bote da tiempo para colocarse. Sirve para empezar con los antebrazos: se atrapa con los brazos estirados por delante y las piernas flexionadas.
- Toques de verdadToque de dedos y de antebrazos, primero con autopases y luego en parejas. El balón difícil se puede seguir atrapando.
- Jugar con tres toquesRecibir, pasar y mandar el balón al otro campo en equipo: el 2 contra 2 y el 4 contra 4 del minivoley.
- Sacar y atacarSaque de arriba, remate con batida y un primer bloqueo. Es el paso al juego completo de la categoría infantil.
Si te falta la técnica de algún gesto, la tienes explicada paso a paso en los fundamentos del voleibol.
Juegos de voleibol para niños de 6 a 8 años
A esta edad el objetivo no es la técnica: es que el niño calcule dónde va a caer el balón y llegue a tiempo. Por eso se juega atrapando. Lanzar con las dos manos desde encima de la frente ya es el gesto del toque de dedos, y atrapar con los brazos estirados por delante prepara los antebrazos.
Usa globos y balones blandos, campos de tres o cuatro pasos de largo y una cuerda en lugar de red, un poco por encima de las manos levantadas de los niños.
1. La cuerda
Ata una cuerda entre dos sillas, postes o árboles y pon un niño o una pareja a cada lado. Se lanza el balón con las dos manos desde encima de la cabeza para que pase por encima de la cuerda, y el otro lado tiene que atraparlo antes de que bote. Si cae al suelo, punto para el que lanzó. Quien atrapa lanza desde el mismo sitio, sin dar pasos con el balón.
Más difícil: antes de devolverlo, hay que pasárselo al compañero lanzando por arriba. Son los toques del voleibol, pero atrapando.
Globos arriba
6-8 años Un globo por niño
Cómo se juega: cada niño mantiene su globo en el aire dándole con las dos manos por encima de la cabeza. A la señal, solo con los antebrazos juntos; a la siguiente, alternando. Cuentan en voz alta cuántos golpes llevan sin que toque el suelo.
Más difícil: un globo por pareja y nadie puede dar dos golpes seguidos, como en el voleibol de verdad.
La ventana
6-8 años Un balón blando por pareja
Cómo se juega: uno lanza alto y suave. El otro atrapa el balón encima de la frente con los dedos abiertos, juntando pulgares e índices en forma de triángulo, como si mirara por una ventana. Aguanta quieto un segundo y lo devuelve hacia arriba estirando brazos y piernas.
Más difícil: agarrar cada vez menos tiempo hasta que el contacto sea un toque corto. Es el primer toque de dedos.
Bote y atrapa
6-8 años Un balón blando por pareja
Cómo se juega: el compañero lanza a la derecha, a la izquierda, corto o largo. El niño deja que el balón bote una vez y lo atrapa con los brazos estirados por delante y las piernas flexionadas, con el cuerpo detrás del balón.
Más difícil: sin bote, o golpeando con los antebrazos juntos para devolverlo a las manos del compañero.
La diana
6-8 años Aros o toallas y balones blandos
Cómo se juega: desde 3 o 4 metros, cada niño lanza el balón con una mano por debajo, como en el saque de abajo, para que caiga dentro de un aro. Un punto por acierto, y el equipo suma los de todos.
Más difícil: golpear el balón con la mano en lugar de lanzarlo, y dar un paso atrás tras cada acierto.
Vídeo de JUAKINVOL en YouTube (4 min): así empiezan sus clases de voleibol con los más pequeños, desde un nivel muy básico.
Ejercicios de voleibol para niños de 9 a 11 años
Es la edad del minivoley. Más o menos coincide con las categorías benjamín y alevín, que en España juegan 4 contra 4 en un campo de 12 x 6 metros. Ya se toca el balón de verdad, de dedos y de antebrazos, pero se puede seguir atrapando el segundo toque mientras el grupo lo necesite.
Trabaja en parejas o tríos y con un objetivo que se pueda contar. Antes de corregir un gesto, repasa cómo se enseña el toque de dedos y el golpe de antebrazos.
6. Rey de la pista (2 contra 2)
Monta tres o más campos pequeños con cuerdas o redes bajas y pon dos parejas en cada uno. Se juegan partidos cortos, a 5 puntos o de 2 minutos. La pareja que gana sube un campo y la que pierde baja. En el campo 1, el del rey, la pareja que gana se queda y defiende la corona.
Truco: si los niveles son muy distintos, en los campos de abajo se puede atrapar el primer toque. Así nadie se queda sin jugar.
Pasa y corre
9-11 años Un balón por cada 6 niños
Cómo se juega: dos filas enfrentadas, a 3 o 4 metros. El primero pasa de dedos al de enfrente y corre al final de la fila contraria. El grupo cuenta los pases seguidos sin que el balón caiga e intenta batir su récord.
Más fácil o más difícil: atrapar y lanzar para empezar; alternar dedos y antebrazos, o separar las filas un paso, para complicarlo.
La canasta humana
9-11 años Un balón por cada 3 niños
Cómo se juega: en tríos. A lanza a B; B pasa de dedos hacia C, que hace de canasta con los brazos en círculo por encima de la cabeza, a unos 3 metros. Punto si el balón entra en la canasta sin que C mueva los pies. Cambian de papel cada 5 lanzamientos.
Más difícil: C se mueve justo antes del pase y B tiene que encontrarlo.
La isla
9-11 años Un balón y un aro por pareja
Cómo se juega: el aro, la isla, está en el suelo al lado del que lanza. Este lanza por abajo y el compañero recibe con antebrazos para que el balón caiga dentro del aro o se lo pueda coger el lanzador sin salir de él. 10 lanzamientos y cambio.
Error típico: subir los brazos para golpear. La fuerza sale de las piernas; los brazos se quedan casi quietos.
Saque a la toalla
9-11 años Balones, toallas y una red baja
Cómo se juega: pon dos o tres toallas en el otro campo. Cada niño saca de abajo: 2 puntos si el balón cae en una toalla y 1 si cae dentro del campo. Se empieza a 4 o 5 metros de la red y se retrocede hasta la línea de fondo, que en el campo de minivoley está a 6 metros.
Para el gesto: cómo se golpea, en la guía del saque de voleibol.
Vídeo de Mr Volei JM en YouTube (3 min y medio): 8 ejercicios de toque de dedos para niños en iniciación o en clase de Educación Física, con aros y conos. En Latinoamérica al toque de dedos lo llaman "voleo".
Ejercicios de voleibol para niños de 12 a 14 años
Entre el último año de alevín y la categoría infantil (Sub-15) llega el gran salto: se pasa al 6 contra 6 en la pista de 18 x 9 metros, con la red más alta y el balón de adulto. Es el momento de aprender el saque de arriba, el remate con batida y a construir la jugada con los tres toques.
11. Punto doble con tres toques (4 contra 4)
Partido normal en el campo de minivoley, pero si un equipo gana el punto usando los tres toques (recepción, colocación y ataque), vale doble. Así se premia construir la jugada en lugar de pasar el balón de primeras al otro campo.
Error típico: que el segundo toque vaya directo al otro campo. El que coloca mira primero a su compañero, no a la red.
Saque de arriba en tres distancias
12-14 años Balones y tres conos
Cómo se juega: pon un cono a 4 metros de la red, otro a 6 (la línea de fondo del minivoley) y otro a 9 (la de la pista grande). Se saca de arriba desde el cono más cercano y, con 3 saques dentro seguidos, se pasa al siguiente.
Error típico: lanzar el balón demasiado alto o hacia atrás. El lanzamiento, corto y por delante del hombro del brazo que golpea.
Dos seguidas
12-14 años Red y un balón
Cómo se juega: 4 contra 4 o 6 contra 6. Para sumar un punto, un equipo tiene que ganar dos jugadas seguidas: la que empieza con su saque y otra que lanza el entrenador justo después. Si cada equipo gana una, nadie suma.
Por qué funciona: obliga a no regalar puntos y cada partido tiene muchos más balones jugados.
Bloqueo de espejo
12-14 años Red a la altura de la categoría
Cómo se juega: dos niños frente a frente, uno a cada lado de la red. Uno se desplaza a lo largo de la red con pasos laterales y salta con los brazos arriba; el otro le sigue como un espejo y salta a la vez, con las manos por encima de la red y sin tocarla.
Recuerda: tocar la red al jugar el balón es falta. La técnica completa, en la guía de bloqueo.
15. Del lanzamiento al remate, en cinco pasos
- Lanzar con el brazo del remateDe pie, lanza un balón con una mano contra el suelo, con el codo alto y la mano por encima de la cabeza. Es el mismo movimiento que lanzar una piedra lejos.
- Golpe contra el sueloLánzate el balón un poco por delante y golpéalo con la mano abierta para que bote fuerte hacia la pared o hacia un compañero.
- Batida sin balónLos tres pasos de la carrera (izquierdo, derecho e izquierdo si eres diestro) y salto con los dos pies. Primero andando y luego corriendo.
- Remate de balón lanzadoEl entrenador lanza alto junto a la red y el niño hace la batida y golpea por encima de una red baja.
- Remate tras colocaciónUn compañero coloca de dedos y el niño remata. Cuando sale bien, se pide dirección: hacia la línea o en diagonal.
Tienes la técnica explicada desde cero en aprende a rematar.
Vídeo de Mr Volei JM en YouTube (6 min y medio): una progresión de 14 ejercicios para enseñar el remate a niños, pensada para la iniciación.
Minivoley: las reglas de alevín y benjamín en España
Se llama minivoley al voleibol adaptado a los niños: campo más pequeño, menos jugadores, red más baja y balón más ligero. En España, la referencia oficial son las Reglas de Juego Alevín y Benjamín de la RFEVB (edición de noviembre de 2023), las que se usan en los Campeonatos de España de las dos categorías.
| Categoría | Campo | Red |
|---|---|---|
| Benjamín Sub-11 | 12 x 6 m 4 contra 4 | 1,90 m |
| Alevín Sub-13 | 12 x 6 m 4 contra 4 | 2,10 m |
| Infantil Sub-15 | 18 x 9 m 6 contra 6 | 2,24 m chicos 2,10 m chicas |
En benjamín y alevín la red está a la misma altura para chicos y chicas, y el balón es más ligero, de unos 245 a 265 g; desde infantil se juega con el de talla 5 de adulto. Las alturas son las del Reglamento de Encuentros y Competiciones de la RFEVB (artículo 41), y las medidas de la pista grande las tienes en medidas de la cancha de voleibol.
Lo que cambia respecto al voleibol de adultos
Todos sacan
Cada jugador saca cuando le toca, rotando en el sentido de las agujas del reloj, con una sola mano y desde detrás de la línea de fondo (reglas 9.1 y 9.4).
Recepción sin atajos
Al recibir el saque no se puede bloquear, atacar ni pasar de dedos directamente al otro campo. Es falta y punto para el que saca (regla 9.9).
Un solo zaguero
El de la zona 1 es el que saca y el único zaguero: no puede atacar con el balón entero por encima de la red ni bloquear. Los de las zonas 4, 3 y 2 son delanteros (reglas 12.1 a 12.3).
Un árbitro que enseña
Es flexible con los toques, sobre todo con el primero y el segundo (10.2), no pita la invasión en defensa ni el toque de red en el 1º o 2º toque si no molesta (11.2), y trata las faltas de rotación con criterio pedagógico (12.5).
Cambios por parejas
Se sustituye por parejas y cada una entra y sale una sola vez: con 8 a 12 jugadores, máximo 8 cambios (regla 6.1). Hay 2 tiempos de descanso de 30 segundos por set (13.1).
Partidos a 3 sets
En el Campeonato de España se juega al mejor de 3 sets a 25 puntos (el tercero, a 15) y sin líbero. Lo que tarda cada partido lo explicamos en cuánto dura un partido de voleibol.
Qué balón de voleibol comprar para un niño
El balón es lo que más cambia la experiencia de un niño que empieza. Uno reglamentario pesa entre 260 y 280 gramos (regla 3.1 de la FIVB) y, con 7 u 8 años, duele en los dedos y en los antebrazos. Por eso las reglas de alevín y benjamín de la RFEVB piden un balón más ligero, de unos 245 a 265 gramos.
Balón blando de aprendizaje Kipsta (180-200 g)
Tamaño de talla 5, pero blando y mucho más ligero que el reglamentario. Para la escuela, la clase de Educación Física y los primeros entrenamientos.
Balón Kipsta VB500 Soft (230-250 g)
El paso intermedio antes del balón de competición de alevín y benjamín: algo más de peso y mejor vuelo, todavía blando al tacto.
¿Dudas entre modelos? En cómo elegir balón de voleibol tienes los criterios de talla, material y presión.
Seguridad: lo que hay que vigilar con niños
En voleibol no hay contacto con el rival, pero con niños hay riesgos muy concretos: balones sueltos por el suelo, redes mal sujetas y saltos sin calentar. Casi todos se evitan con orden y un poco de atención.
Haz esto
- Calentar siempre, y con juegos: a estas edades bastan unos 10 minutos.
- Recoger los balones sueltos antes de cada ejercicio. Pisar uno es una forma muy fácil de torcerse un tobillo.
- Comprobar que postes y red están bien anclados y que los postes tienen protección.
- Hacer pausas cortas para beber agua.
- Bajar el peso del balón si un niño se queja de los dedos o de los antebrazos.
Evita esto
- Colgarse de la red o de los postes, aunque sea en broma.
- Remates de adulto contra niños: el entrenador ataca suave y adonde puedan llegar.
- Series largas de saltos o de caídas al suelo. A estas edades el físico llega jugando.
- Castigar con carreras o flexiones: el ejercicio no puede ser un castigo.
- Seguir jugando con dolor. Si algo duele, se para y se avisa a la familia.
Sesión tipo de 60 minutos para niños de 9 a 11 años
Así combinaríamos los juegos de esta guía en un entrenamiento de una hora. Para niños de 6 a 8, quita la técnica en parejas y alarga los juegos; para los de 12 a 14, cambia el partido reducido por un 4 contra 4 o un 6 contra 6.
- Juegos de calentamiento (10 min)Pilla-pilla, relevos y el balón que no cae. Los tienes explicados en el calentamiento para niños.
- Técnica en parejas (15 min)La ventana, la isla y pasa y corre: unos 5 minutos cada uno.
- Juego con objetivo (10 min)La canasta humana o el saque a la toalla, con el récord del grupo como reto.
- Partido reducido (20 min)Rey de la pista 2 contra 2 y, para terminar, un 4 contra 4 con punto doble.
- Vuelta a la calma (5 min)Estiramientos suaves y una pregunta para todos: ¿qué ha salido mejor hoy?
Cómo hacer que la sesión sea divertida
Lo que engancha
- Retos con número: récord del grupo, puntos dobles, contrarreloj.
- Equipos que cambian en cada partido, para que no ganen siempre los mismos.
- Terminar siempre jugando un partido.
- Que el grupo elija el último juego del día.
- Que todos saquen y todos coloquen alguna vez.
Lo que aburre
- Filas largas y explicaciones de más de un minuto.
- Corregir en público una y otra vez al mismo niño.
- Juegos en los que el que falla queda eliminado: los que más necesitan jugar se quedan mirando.
- Repetir cada semana los mismos ejercicios en el mismo orden.
Cómo ayudar desde casa y desde la grada
En casa
Un globo en el salón, toques de dedos contra una pared lisa o lanzar y atrapar en el parque. Diez minutos, dos o tres días por semana, son un buen complemento al entrenamiento. Tienes más ideas en los ejercicios de voleibol para hacer en casa.
En la grada
Anima a todo el equipo, deja las instrucciones para el entrenador y aplaude también los buenos puntos del rival. En alevín y benjamín, las reglas de la RFEVB prevén un solo árbitro, sin tarjetas, con un papel más educativo que sancionador. El buen ejemplo empieza en la grada.
Preguntas frecuentes
¿A qué edad puede empezar un niño a jugar al voleibol?
No hay una edad mínima: con 5 o 6 años ya se puede jugar con globos y balones blandos, lanzando y atrapando. En competición, la categoría más pequeña con Campeonato de España es benjamín (Sub-11), que juega 4 contra 4 con la red a 1,90 m.
¿Qué es el minivoley?
Es el voleibol adaptado a los niños: campo más pequeño, menos jugadores, red más baja y balón más ligero. En España, según las reglas de la RFEVB, en alevín y benjamín se juega 4 contra 4 en un campo de 12 x 6 m y saca todo el equipo por turnos.
¿A qué altura se pone la red de voleibol para niños?
En las competiciones de la RFEVB, a 1,90 m en benjamín y a 2,10 m en alevín, igual para chicos y chicas. En infantil sube a 2,24 m en masculino y se queda en 2,10 m en femenino. Para niños de 6 a 8 años que no compiten, basta una cuerda un poco por encima de sus manos levantadas.
¿Qué balón de voleibol es mejor para un niño de 8 años?
Uno blando y ligero, de unos 180 a 200 gramos, como los balones de aprendizaje. El reglamentario de adultos pesa de 260 a 280 g y a esa edad duele en dedos y antebrazos. Hacia los 10 u 11 años se puede pasar a uno de 230 a 265 g, el peso del minivoley.
¿Cuánto dura un partido de voleibol alevín o infantil?
No hay un tiempo fijo, porque se juega por sets. En el Campeonato de España alevín y benjamín se juega al mejor de 3 sets a 25 puntos (el tercero, a 15) y en el infantil, al mejor de 5. Te lo explicamos con detalle en cuánto dura un partido de voleibol.
¿Cómo se enseña el toque de dedos a un niño?
Primero atrapando: el balón se coge encima de la frente con las manos en forma de ventana y se devuelve hacia arriba estirando brazos y piernas. Cuando lo hace bien, se agarra cada vez menos tiempo hasta que el contacto sea un toque. La técnica completa está en nuestra guía del toque de dedos.
¿Qué juegos de voleibol se pueden hacer en Educación Física?
Los que dan muchos toques a toda la clase a la vez: la cuerda, globos arriba, pasa y corre y el rey de la pista en campos pequeños. Con 25 alumnos funciona mejor montar 5 o 6 campos con cuerdas o bancos que una sola red grande.
Actualizado: octubre 2026.