Bloqueo en voleibol: técnica completa
El bloqueo es la primera línea de defensa contra el ataque rival. Bien ejecutado, no solo punteas: redirige el balón hacia tu zona defensiva (block-defense). Esta guía cubre la técnica del bloqueo individual, doble y triple, además de cómo entrenarlo sin lesionarte.
Los 3 tipos de bloqueo
Bloqueo individual
Un solo jugador bloquea. Ocurre principalmente en defensa de combinaciones rápidas (1, slide) o cuando el rival ataca por sorpresa.
Bloqueo doble
Dos jugadores juntos. El más habitual en alta competición. Cubre el ataque principal del rival (zona 4 → bloquean punta y central; zona 2 → bloquean opuesto y central).
Bloqueo triple
Excepcional. Solo en situaciones muy concretas (pelota muy alta sobre la red, ataque previsible). Si lo intentas en cualquier punto, te dejas la zona detrás del bloqueo descubierta.
Técnica del bloqueo individual
- Posición de partida: a 30-40 cm de la red, manos a la altura de los hombros, mirada al colocador rival.
- Lectura del juego: sigue al colocador hasta que veas hacia dónde va el balón. NO saltes antes que él remate.
- Desplazamiento lateral: pasos cruzados o crossovers según distancia. Evitar pasos largos que descontrolan el salto.
- Salto vertical: impulso con dos pies. Brazos suben juntos, manos por encima de la red.
- Penetración de manos: ESTO es lo que distingue un bloqueo bueno de uno mediocre. Las manos NO se quedan en tu lado de la red — penetran al lado rival, intentando "tapar" el balón antes del contacto.
- Aterrizaje: caes en el mismo punto del salto. Si caes hacia delante o invades, es falta.
Errores frecuentes
- Saltar antes que el atacante: el atacante remata cuando ya estás bajando. Mira sus hombros, no el balón.
- Manos abiertas: el balón pasa entre dedos. Las manos van CERRADAS y juntas, separadas solo lo necesario.
- No penetrar la red: tu bloqueo no tapa, solo "asusta". Penetra siempre que el reglamento lo permita.
- Mirar el balón en lugar del rematador: el balón te engaña. El rematador te dice dónde va el remate por la posición del cuerpo.
- Caer descontrolado: aterrizar mal en la línea es la causa #1 de esguinces de tobillo.
Cómo entrenarlo
Salto vertical
Pliometría 2-3 veces por semana. Saltos en cajón, jumping rope, sentadillas con peso corporal. El salto vertical mejora 5-10 cm en 12 semanas con entrenamiento serio.
Lectura
Practica con grabaciones de partidos: pausa cuando el colocador toca el balón, tu adivinas a qué jugador irá. Mejora rapidísimo si dedicas 20 min diarios.
Penetración
Ejercicio en pareja contra pared: tu compañero lanza balones desde arriba, tú bloqueas penetrando manos. Foco: que las manos terminen claramente al otro lado de la marca de pared.
Prevención de lesiones
Las tobilleras (especialmente McDavid 195 o ASO Stabilizer) son obligatorias para bloqueadores con historial de esguinces. Y trabajar fuerza específica de tobillo (banda elástica, ejercicios propioceptivos).
Preguntas frecuentes
¿Bloqueo es un toque?
No, en voleibol moderno NO cuenta como toque. Tu equipo conserva los 3 toques tras bloquear.
¿Cuál es la regla de "tocar la red" en bloqueo?
Si el balón toca la red y tu mano la red simultáneamente por contacto del balón, NO es falta (la red empuja la mano). Si tocas la red sin balón, sí es falta.
¿Puede bloquear el zaguero?
NO. Solo los 3 delanteros. Si el zaguero intenta bloquear (aunque no toque balón), es falta.
¿Es difícil aprender a bloquear?
La técnica básica se aprende en 2-3 meses. La lectura del juego puede llevar años.
¿Qué altura mínima necesito para bloquear?
En categoría amateur, 1.75 m + buen salto cubre. En élite, 1.95 m+ es habitual. La altura ayuda pero la técnica importa más.
5 errores de bloqueo que te están costando puntos
- Saltar antes que el atacante. El error más común. Mira la trayectoria del colocador, no el balón. Salta 0.1-0.2s después de que el rematador inicie su salto. Si saltas a la vez o antes, llegas al límite del salto cuando el balón aún viene, y bajas justo cuando pega.
- Manos abiertas hacia atrás. Las manos deben penetrar la red ligeramente y orientarse al suelo opuesto, no hacia arriba. Manos hacia atrás = balón rebota al techo. Manos al suelo = balón cae corto al campo rival.
- Falta de comunicación. Bloqueo individual = bloqueo perdido en alto nivel. Una mano del central + una del banda debe encajar como un muro. Comunicación con palabra clave ("uno", "dos", "tres") según zona.
- Aterrizar desequilibrado. Si caes de lado, no puedes continuar con la cobertura del ataque rival. Aterrizar piernas paralelas, leve flexión, ya orientado a defender el rebote.
- No leer al colocador. El líbero adelantado + colocador con manos bajas = balón al opuesto. Manos altas + recepción en zona 1 = remate por banda. Aprender estos patrones acelera la decisión de salto.
Sistemas de bloqueo según nivel de equipo
1. Bloqueo individual (amateur / iniciación)
Cada jugador delantero bloquea el ataque rival en su zona. Simple pero predecible. Funciona en categorías bajas donde el ataque rival no varía mucho de zona.
2. Bloqueo doble por zona (club intermedio)
El central salta + el banda más cercano a la zona del remate. Estándar amateur federado. Requiere lectura del colocador en tiempo real para decidir si el central va con banda 4 o banda 2.
3. Bloqueo triple en remates altos (pro)
Central + ambos bandas saltan en remate de zona 3 alto. Solo en alto nivel donde el opuesto remata desde zona 3 con altura suficiente para justificar 3 bloqueadores. Deja descobertura defensiva que debe cubrir el líbero.
4. Bloqueo en lectura (élite)
El bloqueador NO decide saltar hasta ver el remate. Requiere reflejos y técnica de salto sub-200ms. Solo equipos profesionales con jugadores que saltan +80cm vertical.
Preguntas frecuentes sobre el bloqueo en voleibol
¿Cuánto debo saltar para bloquear?
Para alcance efectivo necesitas un salto vertical que te permita pasar las manos 20-30 cm por encima del borde de red. Red voleibol masculino: 2.43m + 20-30cm = alcance 2.63-2.73m. Femenino: 2.24m + 20-30cm = 2.44-2.54m.
¿Es legal tocar la red al bloquear?
No. La red es zona prohibida durante todo el bloqueo. Tocarla con cualquier parte del cuerpo (mano, brazo, cara, camiseta) es falta. Pasar las manos sobre la red SÍ es legal — siempre que no toques.
¿Puede bloquear el líbero?
No. El reglamento prohíbe expresamente al líbero participar en bloqueo, intento de bloqueo o remate. Solo puede defender y recibir.
¿Cuántos jugadores pueden bloquear a la vez?
Hasta 3 (los 3 delanteros). Los zagueros NO pueden bloquear ni intentar bloquear. Si un zaguero salta en zona de ataque intentando bloquear es falta de jugador trasero.
¿El bloqueo cuenta como toque?
Indoor: NO (puedes hacer 3 toques después). Playa: SÍ (solo te quedan 2 toques tras bloquear, decisión táctica importante).
¿Cómo entreno el timing de salto?
Ejercicio progresivo: 1) compañero remata desde plataforma sin red, lees brazo + salto. 2) mismo ejercicio con red. 3) bloqueo en pareja contra ataque controlado. 4) bloqueo en 6 vs 6 con colocador real. 30 minutos/sesión, 3 veces/semana, 6 semanas para timing estable.
Actualizado: mayo 2026.